ハーモニーセッション

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「望むありかた」と「不安にさせる思考」を調和させると、ありのままのあなたで輝ける！

世の中には、自分を知るためのツールはたくさんありますよね。占いや、統計学、〇〇診断・・・。どれも、とてもよく当たります。

でも、生き方まで修正することは難しいのです。皆様の中にも「そういえば何か診断してもらったことはあるけれど、もう内容も忘れてしまった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そう、知っただけでは、生き方を変える程の大きな影響力がないので、しばらくすると変わらない日常を過ごしてしまうのです。ではなぜ、知っただけでは生き方を変えることができないかというと、実は「脳の仕組み」という、見えない深いところに問題があります。

あなたが「本当に望むあり方」へ変化できない理由

なぜ、自分が分らなくなり、理想とするあり方へ行動できず、モヤモヤしてしまうのか。それは、自動思考という脳の仕組みにあります。自動思考とは「ある出来事が起こったとき」瞬間的に浮かぶイメージとか思考（考え）のことです。

例えば、あなたが自分の気持ちに正直に「他の仕事に挑戦してみたい」と思ったとします。そうすると「それで生活できる？」「今まですべて中途半端だったよね？」など、頭にイメージや思考が浮かんできませんか？　それが、自動思考というものです。

自動思考は、これまでの人生体験や出来事によって作られる。そして、その自動思考の根っこには、自分を守るために取り込んできた「ビリーフ（強い思い込み）」があります。つまり、自分の深層心理には、自分を守るための「ビリーフ」があり、それをもとに自動思考でさまざまなイメージや思考が浮かんできてしまうのです。

自動思考の考えやイメージは「本当のあなた」ではない

頭の中に自分を不安にさせるイメージが浮かんでくると、その思考が自分の性格のように信じ込んでしまいませんか？　例えば「今まで何も続かなかった」という思考が浮かんだら、自分は「飽き性」とか「才能がない」など次々連想される。これが私の価値だと思ってしまう方が多い。しかし、それは「本当のあなた」ではありません。だから安心して下さいね。

実は、この自動思考が自分を認知（判断）する要素になってしまいます。しかし、ほとんどゆがんだ状態で強く信じ込んできたものばかりです。ゆがんでいるとは、証拠などどこにもないのに信じ込んでいるということ。

例えば、下記のような感じです。

・物事を白か黒かだけで捉えている
・良い部分を無視して悪い部分だけ認識する
・「すべき」「しなければいけない」と強要する
・自分に根拠がないネガティブなレッテルを貼る
・感情的に決めつけてしまう

自動思考は潜在意識の根っこにある「ビリーフ」をもとに、こういう感じでゆがんで信じ込んでいることが多い。これは「本当のあなたの価値」ではなく、脳の仕組みなのです。

ありのままのあなたが輝く生き方のカギは・・・「こころ（脳）の状態」

自動思考になっているものは、過去から蓄積された他の人の考えや社会から学んで握りしめている「〇〇しなければならない」と信じ込んでいるものが多い。

誰かの価値観を基準とした人生を無意識に歩み続けると、モヤモヤし満たされた感覚を得ることがない。そして人間関係や現実に悩みを抱えたりするようになります。ですので、こころ（脳）を「今のあなたに合うように整える」必要があるのです。

自分のこころを整えると、望む生き方ができる！

あなたが進みたいと思っているのに、不安にさせるイメージや思考が次々にでてきたら、前に進めませんよね。ですから、こころ（脳）を整理していく必要があります。そして、自分の中に浮かぶさまざまな思考を調和させるのが大事。

なぜなら、脳や身体の機能はあなたの生命を守るのが役目。自分の中の「理想の声」も「不安の声」もあなたを守るためにあるのです。その構造を理解してこころを整理して、調和させていく必要があります。

あなたの内側が調和されると矛盾がなくなり、ありのままの自分を大切にしながら「本当の望むあり方」へ進んでいく事ができます。このあなたの中のさまざまな思考を「整理して調和」させていくのが「ハーモニーセッション」です。

ハーモニーセッションで自分を信頼できるようになる！

ハーモニーセッションでは、カウンセリングと心理セラピーをします。カウンセリングでは、あなたのお悩みに関係する「自動思考」やその根っこの「ビリーフ」を丁寧にひも解いていきます。そして、それを心理セラピーでゆるめて、今の自分に合うように調和させていきます。心理セラピーとは、あなたを制限する感情や感覚を受容しながら、変化変容させていく心理療法です。

自分の中に調和が生まれると、本当のあなたにつながり、静けさや安心感が体に広がります。そして、自動思考が静かになって、悩みだったことへのとらえ方が、セッション前とは変化します。あなたの内側が今の自分に合うように「整うと」と、あなた本来の力を取り戻し、今のあなたが望むあり方へ進み続けていけます。

心理セラピー・セッションの流れ

セッションでは、まず課題や気になる事をお伺いしていきます。（はっきりとしたテーマがなく、今の自覚が漠然とした不安などでも大丈夫です）お話を丁寧に伺い整理しながら、潜在意識に誘導していきます。クライアント様の感覚や今の状態によりアプローチの仕方を変えていきます。セラピー（心理療法）を使っていく事もあれば、思考の観察や、体の感覚などからアプローチする事もあります。

よくあるご質問

個人セッションは何回受けたらいいの？

クライアント様の目的、持っているテーマ、状況やどうなりたいかによっても、何回受けたらいいのかは変わってきます。1つの気になる事だけを解決したい場合と、自分らしく生きられるように、自分の軸を作っていきたい方や、自分の事を深く理解したいでは、かかる時間も変わってきます。

1回だけで、満足される方もいれば、継続セッションで深くご自身を見つめたいという方もいらっしゃいます。自分はどうしたら良いのかご不安な場合は、無料相談でお気軽にご相談下さい。

※お得な継続サポートコースもございます。個人セッションメニューのすべてのツールを使用して総合的にあなたをサポートし、じっくり自分と向き合えるコースとなります。詳しくは「継続サポートコースのページ」をご覧くださいませ。

どんな相談が多いの？

セッションを受けられる方のほとんどは、人生を良くしよう、もっと自分らしく生きたいというような方が多いです。またいつも繰り返してしまう自分のパターンや人間関係、仕事、恋愛、子育てなどからくるストレスなどから楽になりたい方や、自分の事が分からなくなった方など、自分を見つめなおすためのきっかけとして受けられています。

こんな方にオススメです

自分を見つめ直したい
自分の事が分からなくなった
自分に自信を持てるようになりたい
いつも繰り返してしまうパターンがある
もっと自分らしく生きたい
人間関係や仕事の悩みがある
こころのモヤモヤを解消したい
共感力が高く疲れやすい方（HSPやエンパス体質の方）

個人セッション受講後の可能性

今までのとらえ方や見え方が変わり、生きやすくなる
自己愛や自己信頼が高まる
自分らしく生きやすくなる
自分との向き合い方が分かるようになる
自分に自信が持てるようになる
人との境界線を引けるようになる

お申し込みの流れ

お申込みフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンを押してください。
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24時間以内にこちらから、ご希望の日時のご予約確認のメールをお送りします。（予約日が決まったら予約成立となります）
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ご指定日までに指定のゆうちょ銀行口座に料金をお振込みいただきます。（お振込み手数料がかかる場合はご負担下さいませ）
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入金確認後、当日のオンラインのアカウントをお伝えします。
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当日、予約の時間になりましたら、指定のオンラインに接続して頂き、個人セッション開始となります。

15分無料相談

どんなセッションを行うのか、自分に合うか心配な方、またどのサービスを受けたらいいか迷っている方の為に15分の無料オンライン相談を受け付けています。お話を伺いながら、どのようにアプローチをしていくかお話をさせていただきます。（実際のセッションとは違います。サービス内容のご相談・問い合わせにお答えするものです）ご希望の方は、お気軽に下記フォームよりお申し込みください。